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          绿豆小米粥-石家庄小米加工
          添加时间:2020-12-31 20:56:02

          绿豆小米粥

          绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水份流失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴


           利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的,绿豆又性寒,可以通过添加别的食物来达到平衡,比如糯米、小米和大米可以增加粥的润滑,还可以暖胃,润肠。 经常的美食美味,想必大家的胃很是辛苦,上碗绿豆小米粥,最是合适吧。做法很简单。和大家分享:
          【原料】绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g 【做法】
          1.绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。
          2.把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。
          3.期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

          4.关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

          小贴士:
          1.熬粥的时候,避免粥在熬的过程中溢出来,可以用个大一点的不锈钢勺子放里面,或者滴几滴香油。
          2.绿豆比较坚硬,事先放冰箱泡一夜会节省熬粥的时间。
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